ชื่อเรื่อง : มหัศจรรย์ 1000 วันแรกของลูกน้อย
รายละเอียด : รู้หรือไม่ 1,000 วันแรกของลูกน้อย สามารถกำหนดสุขภาพของลูกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ได้...? ความหมายของคำว่า "ครอบครัว" หลาย ๆ คนอาจจะให้คำนิยามแตกต่างกันไป แต่แน่นอนว่าจะต้องมีลูกเป็นองค์ประกอบในคำว่าครอบครัวด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การจะมีลูกนั้นจะต้องเตรียมความพร้อมด้วย โดยเฉพาะว่าที่คุณแม่ จะต้องเตรียมพร้อมเป็นพิเศษเพื่อให้ลูกได้รับสิ่งที่มีประโยชน์สูงสุดและเป็นเด็กที่มีความพร้อมทางด้านสติปัญญา, ความสามารถ, IQ, EQ ฯลฯ จะต้องเตรียมพร้อมอย่างไร รวมถึงคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แล้ว โดยเฉพาะ 1,000 วันแรกของลูก 1,000 วันแรกของลูก ให้นับตั้งแต่การปฏิสนธิ ถึงอายุ 2 ขวบ 1.ช่วงเวลา 1,000 วันแรก เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ลูกจะมีพัฒนาระบบประสาทและสมอง 2.สารอาหารสำคัญสำหรับหญิงที่เตรียมพร้อมสำหรับตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์คือ โฟเลต, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และโอเมกา 3 (กลุ่ม DHA) 3.โฟเลต (Folate) สารนี้มีความสำคัญอย่างมากในช่วง 28 วันแรกของตัวอ่อนหลังการปฏิสนธิ เพราะจะช่วยสร้างเซลล์สมองและไขสันหลัง โดยจะมีผลต่อพัฒนาการด้านสมองและสติปัญญาของลูก โ 4.โฟเลต มาจากวิตามิน B9 ซึ่งมีในผักใบเขียว, บลอกโคลี, ผักโขม, อะโวคาโด และถั่วลูกไก่ นอกจากนี้ยังสามารถรับได้จากแพทย์ที่ฝากครรภ์ สำหรับหญิงที่เตรียมพร้อมจะตั้งครรภ์ ให้รับประทานโฟเลตให้ได้ 400 ไมโครกรัมต่อวัน 5.ธาตุเหล็ก (Iron) มีส่วนช่วยในการฟอร์มตัวลูกแลสมอง รวมถึงสร้างเม็ดเลือด 6.ไอโอดีน (Iodine) เสริมสร้างพัฒนาการด้านสติปัญญา ป้องกันอาการเอ๋อและภาวะเตี้ยแคระแกรนของลูก และยังมีผลต่อการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid Hormone) ที่จะมีผลต่อโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) 7.โอเมกา 3 (Omega 3) ซึ่งอยู่ในกลุ่ม DHA เป็นไขมันชนิดดี มีส่วนเสริมไขมันในเนื้อสมอง มีส่วนช่วยพัฒนาสมอง ทำให้ลูกมี IQ, EQ, ความจำและสติปัญญาที่ดี สามารถหาได้จาก ปลาทู, ปลาดุก, ปลาแซลมอน รวมถึงปลาน้ำจีดหรือปลาทะเลน้ำตื้นได้ โดยใน 1 วันควรได้รับ 200 - 300 มิลลิกรัม 8.นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารชนิดอื่นที่มีประโยชน์ด้วย เช่น ไข่วันละ 1 ฟอง หรือ นม นอกจานี้ มีผลงานการวิจัยของ Professor David James Purslove Barker แพทย์และนักระบาดวิทยาชาวอังกฤษ ผู้คิดค้นทฤษฎี Barker Hypothesis กล่าวถึงหญิงตั้งครรภ์ที่ดูแลภาวะโภชนาการที่ไม่ดีว่า เครดิต : https://www.thaipbspodcast.com/article/17 วีดีโอ : https://www.youtube.com/watch?v=cJi1jM4LrcU
ชื่อไฟล์ : hGk64mbThu110112.jpg file_download ดาวน์โหลดไฟล์นี้
รายละเอียด : รู้หรือไม่ 1,000 วันแรกของลูกน้อย สามารถกำหนดสุขภาพของลูกเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่ได้...? ความหมายของคำว่า "ครอบครัว" หลาย ๆ คนอาจจะให้คำนิยามแตกต่างกันไป แต่แน่นอนว่าจะต้องมีลูกเป็นองค์ประกอบในคำว่าครอบครัวด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า การจะมีลูกนั้นจะต้องเตรียมความพร้อมด้วย โดยเฉพาะว่าที่คุณแม่ จะต้องเตรียมพร้อมเป็นพิเศษเพื่อให้ลูกได้รับสิ่งที่มีประโยชน์สูงสุดและเป็นเด็กที่มีความพร้อมทางด้านสติปัญญา, ความสามารถ, IQ, EQ ฯลฯ จะต้องเตรียมพร้อมอย่างไร รวมถึงคุณแม่ที่ตั้งครรภ์แล้ว โดยเฉพาะ 1,000 วันแรกของลูก 1,000 วันแรกของลูก ให้นับตั้งแต่การปฏิสนธิ ถึงอายุ 2 ขวบ 1.ช่วงเวลา 1,000 วันแรก เป็นช่วงเวลาที่สำคัญที่ลูกจะมีพัฒนาระบบประสาทและสมอง 2.สารอาหารสำคัญสำหรับหญิงที่เตรียมพร้อมสำหรับตั้งครรภ์และระหว่างตั้งครรภ์คือ โฟเลต, ธาตุเหล็ก, ไอโอดีน และโอเมกา 3 (กลุ่ม DHA) 3.โฟเลต (Folate) สารนี้มีความสำคัญอย่างมากในช่วง 28 วันแรกของตัวอ่อนหลังการปฏิสนธิ เพราะจะช่วยสร้างเซลล์สมองและไขสันหลัง โดยจะมีผลต่อพัฒนาการด้านสมองและสติปัญญาของลูก โ 4.โฟเลต มาจากวิตามิน B9 ซึ่งมีในผักใบเขียว, บลอกโคลี, ผักโขม, อะโวคาโด และถั่วลูกไก่ นอกจากนี้ยังสามารถรับได้จากแพทย์ที่ฝากครรภ์ สำหรับหญิงที่เตรียมพร้อมจะตั้งครรภ์ ให้รับประทานโฟเลตให้ได้ 400 ไมโครกรัมต่อวัน 5.ธาตุเหล็ก (Iron) มีส่วนช่วยในการฟอร์มตัวลูกแลสมอง รวมถึงสร้างเม็ดเลือด 6.ไอโอดีน (Iodine) เสริมสร้างพัฒนาการด้านสติปัญญา ป้องกันอาการเอ๋อและภาวะเตี้ยแคระแกรนของลูก และยังมีผลต่อการสร้างไทรอยด์ฮอร์โมน (Thyroid Hormone) ที่จะมีผลต่อโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) 7.โอเมกา 3 (Omega 3) ซึ่งอยู่ในกลุ่ม DHA เป็นไขมันชนิดดี มีส่วนเสริมไขมันในเนื้อสมอง มีส่วนช่วยพัฒนาสมอง ทำให้ลูกมี IQ, EQ, ความจำและสติปัญญาที่ดี สามารถหาได้จาก ปลาทู, ปลาดุก, ปลาแซลมอน รวมถึงปลาน้ำจีดหรือปลาทะเลน้ำตื้นได้ โดยใน 1 วันควรได้รับ 200 - 300 มิลลิกรัม 8.นอกจากนี้ควรรับประทานอาหารชนิดอื่นที่มีประโยชน์ด้วย เช่น ไข่วันละ 1 ฟอง หรือ นม นอกจานี้ มีผลงานการวิจัยของ Professor David James Purslove Barker แพทย์และนักระบาดวิทยาชาวอังกฤษ ผู้คิดค้นทฤษฎี Barker Hypothesis กล่าวถึงหญิงตั้งครรภ์ที่ดูแลภาวะโภชนาการที่ไม่ดีว่า เครดิต : https://www.thaipbspodcast.com/article/17 วีดีโอ : https://www.youtube.com/watch?v=cJi1jM4LrcU
ชื่อไฟล์ : hGk64mbThu110112.jpg file_download ดาวน์โหลดไฟล์นี้
